日期：113.05.31
媒體：自由時報
原文出處
文│耳鼻喉科 郭家瑋醫師
台灣位處地震帶上，時不時就可能天搖地動，尤其今年4月3日的花蓮大地震，全台皆感受強烈，之後更是有感餘震不斷，讓許多人常會有頭暈的感覺，有時候甚至分不清楚：究竟是真的有餘震、或者只是自己頭暈罷了？
焦慮性格 易罹地震後頭暈症候群
針對這種現象，同樣身處地震帶的日本，曾做過研究。2016年熊本大地震後，醫學專家對災區民眾進行調查，發現約4成的人在地震主震後，即使站在平地上，仍有不自主身體搖晃的頭暈感，將其稱為「地震後頭暈症候群」（Post-Earthquake Dizziness Syndrome，PEDS），這種頭暈通常始於地震發生後1週內，可能持續長達4個月，且多半發生在密閉的室內環境。
研究同時發現，符合下列狀況的民眾，有較高機率產生「地震後頭暈症候群」：年齡大於21歲、女性、地震時身處較高樓層（高於3樓）、原本就有耳鳴或耳悶塞感的患者、焦慮性格、自律神經失調、過往容易暈車、暈機、暈船者。
由以上分析可知，「地震後頭暈症候群」不只是生理層面的問題，有更大一部分牽涉到了個人平時的心理層面問題。
生理方面，容易暈車、暈船、暈機者，往往是因為本體感覺、視覺、以及前庭（內耳）平衡覺不同步，導致腦中樞出現混亂矛盾的現象，因而產生頭暈的感覺。
簡單舉例，平常我們坐在車、船、飛機等移動中的交通工具內，身體會跟著晃動，因此本體感覺及內耳前庭告訴大腦「你正在動」；但對眼睛而言，交通工具內部是密閉空間，看起來沒在動，因此眼睛告訴大腦「你沒在動」。大腦此時就混亂了：到底有動？還是沒動？於是就會頭暈，而這種現象稱為「動暈症」（Motion Sickness）。
適度服用暈車藥 少看震災新聞
心理層面，則主要是本身的焦慮性格，可能誘發一系列自律神經失調的症狀、以及類似驚嚇反應的狀況，因此有頭暈現象。而這種因為心理層面引起的頭暈，通常會較持久。到底「地震後頭暈症候群」該如何緩解呢？知道其大致形成原因後，建議可以從解決動暈症及焦慮雙管齊下：
●盡量避免長時間待在室內密閉空間。
●多將注意力望向遠方。
●針對持續頭暈症狀適度服用暈車藥。
●有焦慮性格者，盡量避免看過多地震災情新聞。若焦慮已影響日常生活如嚴重失眠，建議至心理衛生科就診。 |
